Powerplate

[fadri]

JE m'adresse a ceux qui s'y connaisse bien, c'est bien ou pas le powerplate ? Tout le monde en parle mais qu'est ce c'est cher:35 euros pour 30 minutes

[body75]

Faut arreter avec ce truc! c'est un matraquage publicitaire sur plein d erevues et sur internet c'est quiquif
Ma copine a essayée et elle est tres decue. D'abord il faut faire les seances sous la surveillance d'un coach pour qu'il rectifie les positions si elles sont pas bonnes, c'est chiant et contraignant: on peut se coincer ou se bloquer de smuscles. C'est hyper cher, compter environ 30 eur la 1/2 heure (l'appareil est aussi vendu une fortune sur internet c'est pas interessant a acheter non plus) ; elle n'a pas perdu de poids ni de cellulite.
Elle en a parlé au médecin , il qualifie le power plate de "pompe a fric" et l'a encouragée à plutot faire des séances de natation (une entrée en piscine c'est 5 euros et on peut nager aussi longtemps qu'on veut , ou alors il lui a dit d' investir dans un vélo c'est beaucoup moins cher et efficace (en plus sur paris c'est gratuit avec les velib). Bon malheureusement on a pas encore trouvé l'appareil miracle c'est comme les appareils pour abdos pour les mecs

[fadri]

Il y a plein de temoignages sur Internet sur ces appareils à vibration On est tous parresseux une machine pour obtenir de srésultats spectaculaires sans efforts ou presque...le reve par contre, certaines personnes disent que cle svibrations c'est pas bon du tout c'est dangereux, y' a des risques

[Alex]

D'abord beaucoup de Clubs de remise en forme n'en veulent pas pour l'instant dans leurs salles (principe de précaution) : risques de traumatismes (meme minime c'est le genre d'appareils a problemes pour une salle), cout d'acquisition élevé (donc pour le client indiretement aussi), il faut un prof dédié et à dispo, pas assez de recul sur ce type d'appareils par rapport au xtapis de course ou vélos ou rameurs etc etc

J'ai vu un article la dessus sur Capital du mois de mai 2008 pour ceux que ca interesse. Bon l'article ressemble un peu quand meme a un publi reportage (publicité) il faut donc en prendre et en laisser.

Un medecin du sport a donné ses impressions: ces appareils ne permettent pas de se muscler (à savoir: aucune vibration d'aucune sorte ne permet de développer les muscles). Les appareils qui utilisent la vibration ne permettent pas de reduire l'embompoint ni la cellulite non plus (les efforts imposés aux mucles par ces appareils sont insuffisants, la transpiration ne fait pas perdre de la graisse mais de l'eau), ils ne permettent donc pas d'affiner la silhouette. Ils ne muscles pas le coeur (ces machines ne permettent pas d'atteindre le rythme adéquat, formule: 200 - âge - 20%). Les vibrations au contraire ont plutot tendence a augmenter des douleurs déja existentes ou à aggraver des traumatismes.

Les quelques points positifs c'est qu'elle permettent de donner le gout du sport et des sensations (avant et aprés effort: fatigue, courbatures..). Elles permettent d'améliorer la circulation sanguine et de sollicite rle systeme veineux (en marchant on obtiendra le meme résultat). Elles aident à améliorer la coordination et de travailler son équilibre (debout sur un seul pied sur la plate forme vibrante..)

Comme ca tu pourras te faire déja une petite idée de l'interet et des bénéfices a en attendre. A noter quand meme le design et l'ergonomie de ces appareils est super beau.

[body75]

Je remets ici les conseils pour perdre du poids. Pas besoin de se ruiner avec des appareils chers et peu efficaces. Allez droit au but !

Pour ceux ou celles qui veulent perdre de la graisse --> c'est à dire perdre du poids sans perdre des muscles !

- faire des activités physques de longues durées dites "aerobie" (pour bruler les graisses bien sûr). Je conseille la natation, le vélo, la marche ou le footing sinon il y a plein d'appareils dans les salles de sports. En faire environ une heure
- avoir une alimentation équilibrée (il faut diminuer ou mieux supprimer les apports de calories inutiles)
- on fait de la musculation (entretien ou renforcement musculaire)
- il faut perdre progressivement du poids et donc ne pas suivre les régimes trop draconiens ou irréalistes (effets des regimes avec effets yoyo).
- on ne supprime aucun repas dans le but de compenser plus tard (la sensation de faim sera plus importante avec effets contraires de ceux recherchés)
- manger à sa faim mais des aliments peu caloriques : les légumes, les fruits, les pates ou riz (bien entendu, nature et sans sauce), viandes maigres et poissons.
- Les aliments pieges qui sont à supprimer: les charcuteries, patées, chips, alcool (appéritifs, digestifs..) et autres douceurs..

[Jonathan075]

Power plate peut être une methode révolutionnaire pour le renforcement musculaire ou la fonte des graisses. Cependant, on ne sait pas encore les dégats sur les articulations...
Avant toutes pratique, renseigner vous bien sur les effets à long terme....